2012 war gut und schön

Ich schließe 2012 lautechnisch mit:
"es war gut und hat mir sehr viele schöne Erlebnisse und Empfindungen gebracht"
positiv ab.
Die paar "Negativdinge", wie ungute Hundebegegnungen, Sauwetterbedingungen und ähnliches habe ich schon vergessen.

Auf in das Jahr 2013!  Wieder mit einem Marathon!

Dezember Halbmarathon

Nun ist der "Dezember Halbmarathon" auch schon wieder Geschichte.
Dank des Warmwettereinbruches hatte ich keinen schneeigen Untergrund, nur der gestreute Kies behindert die Laufschritte minimal.
Das Wetter war gut, temperaturmäßig fast frühlingshaft. Zwischendurch gab es kurz einige Regentropfen.
Das Tempo war gut: der drittschnellste Halbmarathon des Jahres 2012.
Bis zum Jahresende fehlen für das Monatsziel nur noch wenige Kilometer.
Ich denke, dass diese Kilometer ein Silvesterlauf werden.

laufen im Dezember

Im Dezember ist das mit dem Laufen nicht immer so einfach.
Wettermäßig gibt´s kein Problem, aber Untergrund-mäßig gibt´s sehr oft, sehr viele Probleme.
Nicht geräumte Gehsteige sind nach ein paar Tagen nur sehr schwer zu laufen. Na ja; wenn ich laufen will, laufe ich auch auf solchem Boden.
Einen sehr schönen Lauf im Dezember kann ich in Salzburg mit Michael laufen. Er soll eine 3/4 Stunde flottes Tempo laufen und auf dieser Strecke haben wir uns zu einem gemeinsan Lauf verabredet.
Der Boden war nicht so einfach: mal nur nasser Asphalt, dann kurz griffiger Schnee, aber meist sehr rutschiger, eisiger Untergrund. Trotzdem haben wir ein gutes Tempo geschafft.
Dass es dabei "Salzburger Schürlregen" gegeben hat, haben wir gar nicht so richtig registriert.
"LAUFEN IST SCHÖN, UND TUT GUT!"

November geht gut

Das 100 km Laufziel November kann ich heute mit einem sehr schönen Lauf bei schönem Wetter erreichen. Ich habe nicht auf das Tempo und die Zeit geachtet, nur die Umgebung und das schöne Wetter genossen.
Die Pulskurve zeigt, dass es mir bei diesem Lauf sehr gut gegangen ist.

Novemberläufe

 Der halbe November ist schon wieder vorbei. Ich habe die 100 "Oktober Kilometer" zusammengebracht.
Auch im November werde ich mein 100 Kilometerziel erreichen. Es wird etwas mühsamer, weil meistens finster, und kälter. Aber dafür gibt es ja gute Kleidung.

 "Es gibt kein schlechtes Wetter!", das gilt 100% für einen schönen Lauf! (wozu sonst gibt es super Sportkleidung?)

 Ich, laufen und Hunde;
irgendwie gibt´s da eine Inkompatibilität.
Bei meinem letzten Lauf ist mir wieder ein Hund mit Frauchen begegnet. Der Hund ist auf mich zugestürmt, ich habe erst mal gestoppt und gewartet bis Frauchen auch da war.  Ich habe sie ersucht, den Hund zu halten, damit ich weiter laufen kann. Sie hat nicht verstanden und nicht reagiert. Ich habe ihr gezeigt, dass der Hund sofort mit mir lossprintet und mich nicht in Ruhe lässt.
"Ach, der will doch nur ein bisschen spielen" -  Ich hasse diesen Satz, weil ich beim Laufen einfach nicht mit Hunden spielen will!!

Mein Wunsch für die kommenden Läufe ist, dass kein fremder Hund mit mir spielen möchte!
(das darf nur die Mira vom Poinsithof!)

das "saugut Gefühl" nach einem Lauf

Kennt Ihr das "saugut Gefühl" nach einem schönen Lauf?
Wenn "Ja", brauch´ ich nichts weiter dazu sagen.
Wenn "Nein", muss jetzt ein "ganzheitliches Sport- und wohlbefinde Seminar" folgen.
Dazu gibt es sehr viele Institutionen, Firmen und Einrichtungen, die das verkaufen.

Ich habe mein "saugut Gefühl" wieder einmal ganz einfach gefunden:
Ich hatte Jobmäßig etwas Spielraum, und habe den zu einem kurzen (gut 8 km), flotten (knapp 40 min) Lauf genutzt. Die Laufstrecke habe ich so gewählt, dass der gefallene Schnee nicht zu sehr behindert hat. Ganz kurzfristig haben mich auch Sonnenstrahlen begleitet.
Dann schnell unter die Dusche und ab zum montäglichen Saunabesuch. Damit habe ich mein "saugut Gefühl" praktisch quadriert.

Quadriertes Wohlbefinden - ist das nicht perfekt?

Regenwetterläufe

Der Halbmarathon für Oktober ist sich bei gutem Laufwetter ausgegangen.
Die nächsten Läufe bezeichne ich als "Regenwetterläufe". Beim Start gab´s leichten Regen, aber der hat sich schnell intensiviert. Mit der passenden Bekleidung war die Temperatur erträglich.
Mehr Kopfzerbrechen machte mir die Unterbringung meines "wasserscheuen" Handys. In der Tasche der langen Laufhose, hinten am Bund, hat es "überlebt". Allerdings durfte dieses empfindliche Ding beim zweiten Regenwetterlauf nicht mehr mit.
Ich mag die "Sauwetterläufe"! Auch heute habe ich die geplante Strecke, trotz stärker werdenden Regens, ganz automatisch verlängert. Vielleicht mag ich "Sauwetterläufe" auch deshalb, weil bei solchem Wetter kaum ein Hund draußen vor der Tür ist? Und die Notfallmedizin muss ich auch nicht mitnehmen.
Laufen bei Regenwetter ist schön!
Auch, wenn die Laufschuhe von gestern noch immer nass sind und die von heute sowieso  -  aber ein Paar trockene habe ich immer noch.
Das sind allerdings die ganz leichten "Marathon-Wettkampfschuhe". Denen möchte ich keine "Wasserschlacht" zumuten.